健康な暮らし

あるダイエット体験談の情報として、3日間の断食をするというものがあります。ただ断食するのではなく、酵素飲料をのみながら断食するというものです。3日間の断食というとかなり大変です。でも酵素飲料をのみながらだと、そんなに空腹感におそわれでにできるらしいのです。家族がやっていましたが、そんなに辛くなかった...

健康な暮らし

寝てもつかりが取れないというのはよく聞く話です。肉体的疲労だけでなく精神的な疲労が取れていない可能性があるときに、そんな感覚になります。精神的な疲労は、悩み事などでない場合、自律神経の調節がうまくいっていない可能性があります。起きている時に交感神経、睡眠中に、副交感神経という切り替えがうまくいってい...

健康な暮らし

紫外線のダメージの次にくるのは、冬の肌の乾燥ですよね。肌の乾燥は、肌の老化に繋がります。これは長い目でみると、深いしわの原因や、たるみの原因ともなっていくのです。まさか乾燥程度で、目の下のたるみが人せくなるとか・・・・ホウレイセンが深くなるとかまではそうぞうしないと思いますが実は、肌の乾燥は、そうい...